التخلص من الأرق وعدم النوم بالغذاء

التخلص من الأرق وعدم النوم بالغذاء سأقدم لكم فضل الأطعمة التي تساعد على النوم والتخلص من مرض العصر وهو الأرق لاحتوائها على مادة التريبتوفان وهذه المادة حمض أميني يتحول  إلى مواد مهدئة لهذا تناول إحدى الأطعمة التالية  قبل التوجه إلى النوم: بساعه 1 ــ نصف موزه وقليل من حبات اللوز: هذا المزيج من الموز واللوز في حجم قبضة اليد يحتوي  على...

اقرء المزيد

أفضل غذاء لتقوية النظر

  أفضل غذاء لتقوية النظر كلنا سمعنا أن الجزر يقوي النظر هذه المعلومة صحيحة ولكن سوف تتفاجؤون أن الخس افضل منه بكثير فالخس حطم مقولة ان الجزر يقوي النظر قيل سابقا في المثل القديم الجزر يقوي النظر , ولكننا نستطيع  بعد كثير من الدراسات الحديثة أن نقول أن الخس هو الذي يقوي  النظر فالدراسات تشير إلى أن الخس غني بمادة تعرف...

اقرء المزيد

وصفة سهلة تخلصك من البشرة الدهنية

وصفة سهلة تخلصك من البشرة الدهنية   فالبشرة الدهنية تتميز بزيادة إفراز الزيوت والدهون فتكون عرضة لظهور حب الشباب وخاصة مع  المسام الواسعة. وهذه الوصفة تتوفر مكوناتها في المنزل ما عدا  مكون وهي سهلة جربيها ولن تندمي وهذه الوصفة تقدمها غادة أشرف، خبيرة التجميل مكونات الوصفة   ملعقة من الزبادى.  ملعقة صغيرة...

اقرء المزيد