علاج الأرق وعدم النوم بالأعشاب
1 / اليانسون
اليانسون
يعتبر اليانسون من المهدئات الطبيعية وبدون آثار جانبية
وهو مساعد على النوم عندما يؤخذ مساء
وأفضل طريقة لاستخدامه هي :
يوضع مطحون ملء ملعقة شاي ونصف من اليانسون في حليب مغلي
ويضع فوقه ملعقة شاي ونصف عسل مفيد جداً للنوم
2 / لحم الديك الرومي
يحتوي
لحم الديك الرومي على مادة ( التربتوفان ) والتي تعتبر
من المواد المساعدة على النوم , ولكي تستفيد من
اكثر كل
لحم
الديك قبل النوم بساعة
3 / الخس
يتوفر الخس بكثرة في الاسواق ولتستفيد من الخس الى اقصى درجة
أكثر من أكله في المساء أوأعمل مرقة منه بتقطيعه وغليه في المــاء
لمدة خمس دقائق ثم اتركه
ليبرد ثم اشربه في المساء
4 / الزنك
يعتبر نقص الزنك مسبب للأرق والزنك متوفر في
السمك والبرتقال والزبيب والتين الجاف
5 / الكالسيوم
يعتبر نقص الكالسيوم مسبب للأرق والكالسيوم متوفر في
منتجات الألبان والبامية والساردين وفول الصويا والسبانخ
أخيرا أتمنى لكم من كل قلبي الشفاء العاجل من جميع الأمراض
محبكم أبو شهد
0 التعليقات:
إرسال تعليق