أربعة أخطأ فادحة نرتكبها عند تنظيف الأسنان

 أربعة أخطأ فادحة نرتكبها عند تنظيف الأسنان

يقع البعض منا في أخطاء عند استخدام معجون الأسنان

وبعض هذه الأخطاء سببها الدعايات الخاطئة في التلفاز

على سبيل المثال طريقة استخدام الفرشاة أو كمية المعجون

الخطأ الأول : كمية المعجون المستخدمة

إن استخدام كمية تساوي حبة الحمص أو الفول السوداني

كافية لتنظيف الأسنان والتخلص من الجراثيم والجير

وبقايا الطعام

الخطأ الثاني : الوقت المستخدم في تنظيف  الأسنان

أفضل وقت هو دقيقتين فمن خلال هذا الوقت يستطيع

المعجون القيام بمهمته جيدا وهي التخلص من جميع

البقايا وترك طبقة وقاية

الخطأ الثالث : طريقة استخدام الفرشاة

فأفضل طريقة لاستخدام الفرشاة هي من أعلى إلى

 أسفل حتى يتسنى للفرشاة الدخول بين الفراغات

الموجودة بين الأسنان وأيضا حاول تنظيف الأسنان

 من الخلف

الخطأ الرابع : الوقت الذي نستبدل فيه الفرشاة

لا تستخدم الفرشاة أكثر من شهر فيا حبذا  استبدالها

شهريا لان الفرشاة إذا تركت طويلا تنمو عليها

البكتريا والجراثيم

اقرء المزيد

مادة البيتاكاروتين المجهولة والمهمة في نفس الوقت

 مادة البيتاكاروتين المجهولة والمهمة في نفس الوقت

لها أهمية كبيرة في التخلص من جزيئات الأكسجين النشطة

التي تسبب الأكسدة وبالتالي انسداد الشرايين وأمراض

القلب والسرطان والكثير من الأمراض الخطيرة

نقلا من كتاب وصايا طبيب

لتحميل الكتاب أضغط هنا 

اقرء المزيد

علاج ارتفاع الضغط بالثوم فقط

علاج ارتفاع الضغط بالثوم فقط

إن ارتفاع الضغط يجعلك عرضة للازمات القلبية

والسكتة الدماغية لهذا اقدم لكم دواء بسيط وسهل

وهو يخفض الضغط ويعالج أعرضه

علاج الضغط بالثوم من كتاب الصيدلية الخضراء

لتحميل الكتاب أضغط هنا

اقرء المزيد

علاج عسر الهضم

علاج عسر الهضم 

بداية إني اشفق على من عندهم هذا المرض ولهذا أقدم
 لهم هذه الخطوات التي اتبعتها وقد ساعدتني كثيرا من
التحسن من هذا المرض  ولكن يلزم المداومة وهي :

1 / تقليل كمية الاكل اهم شيء لعلاج سوء الهضم
هو تقليل كمية  الطعام فالإكثار منه يؤدي الى تكاسل
 المعدة على المدى الطويل .

2 /  نوع الطعام له دور كبير في سوء الهضم فاصعب
الطعام هضما هي الدهنيات ثم اللحوم والاكثار منها
يؤدي الى سوء الهضم واخف الاطعمة هضما هي
الفواكه الناضجة والارز وتأتي الحبوب في الوسط
والبقوليات ولكن شرب  المشروبات الغازية والاعتقاد
بانها تهضم هي تعمل العكس فهي تحتوي على كمية
كبيرة من السكر والالوان الصناعية فهي مصيبة اذا
 صح التعبير .

3 / واليكم بعض الاعشاب المساعدة على الهضم وهي

 الكراوية  /   اليانسون /  البابونج / الكمون             سواء شربت نوعان منها اوجميعها والأفضل جميعها 
 ولكن تأخذ منها سواء جميعا اواثنين منها مطحون
ملعقة طعام ثم تنقعه  في ماء مغلي لمدة ربع ساعة
ثم تشربه  قبل الأكل .

4 /خلط الزبادي مع النخالة وأكلها لها دور كبير

في تحسن الهضم

5/ الرياضة أو على الاقل المشي فهي تساعد على
تحرك الطعام في الامعاء وإفراغ المعدة من الطعام
وبالتالي تحسن الهضم 

6 / عدم الاكثار من شرب الماء أثناء الأكل أوبعده
 مباشرة  وأنا لا أنصح بتقليل من شرب الماء ولكن
 الأفضل الشرب قبل الأكل والمعدة فارغة فهو يخلصها
من بقايا الطعام ويخفف حموضتها .

وأخيراً أدعو الله لكم بالشفاء

اقرء المزيد

علاج قرحة المعدة

علاج قرحة المعدة 

بسم الله الرحمن الرحيم

         بداية العلاج يحتاج الى الصبر وقوة التحمل  ثم بعد ذلك تجد النفع بإذن الله تعالى     

والان اقدم لكم أهم 10 خطوات  أتبعتها لشفاء لمدة ثلاثة أشهرمن هذا المرض وهي كالاتي :

1 /  التقليل من كمية الاكل في كل وجبة , وقد نفعني هذا من شقين علاج قرحة المعدة
 من ناحية وتخفيف الوزن من ناحية اخرى .

2 / شرب منقوع اليانسون كوب قبل الاكل بنصف ساعة فقد احسست بتحسن كبير
 بعد استخدامه.

3 / الابتعاد عن البسباس والفلفل الاسود والصلصة الطماطم والحمضيات والمقليات
والمخللات خلال فترة العلاج .

4 / شرب منقوع قشر الرمان  حيث يوضع قشر الرمان في ماء مغلي ويترك الى
أن يبرد ثم يشرب على الريق صباحاً.

5/ شرب الحليب منزوع الدسم لأنه خفيف على المعدة  ويخفف من حموضتها .

6 / ابتلاع كمية صغيرة قدر نصف الأظفور أو أقل من الصبر أو الصبار  كل 3 أيام ,
لأنه يلين البطن ويخفف من أثر الحليب وقشر الرما ن الذي يسبب الامساك .

7 / المشي في حديقة إن أمكن او التنزه لما له من دور كبير في تحسين الحالة 
النفسية  للمريض  .

8 / الأكل يكون خالياً تماماً من الدهون قدر الامكان خلال فترة العلاج .

9 / أكل الموز المستوي تماما حيث يظهر على الموز بعض البقع السوداء ,
فهو سهل الهضم ويخفف من الحموضةوبه الكثير من المضادات الحيوية و
الامتناع عن الموز غير المستوي .

10 / الصوم   والدعاء فالشافي هو الله

وأخيراً أدعو الله لكم بالشفاء  

محبكم أبوشهد

اقرء المزيد

الرجيم المثالي

الرجيم المثالي

للرجيم المثالي خطوات سابينها لكم بأختصار أستخدمتها وقد

 أفدتني وهذه الخطوات مع  الدوام تصبح منهج سهل في حياتك

اليومية  وهي خمسة خطوات وهي

1-  المشي ساعة في اليوم مقسما على قسمين صباحا ومساء فهو
 يزيد من الايض(( أي حرق الجسم للسعرات الحرارية )) وبناء
عضلات وهي ايضا تزيد من حرق الدهون.

2-  تقليل الطعام وعدم الامتناع والالتزام بالثلاث وجبات لكن
تخفيفها عن السابق ولكن كل ثلاثة ايام ارجع
 للنظام القديم لان الجسم يتعود على تقليل الطعام فيقل الايض
لهذا كل (3أيام) ارجع للنظام القديم.

3-  تقليل الدهون في الطعام والتخفيف من النشويات .

4-  الاكثار من الخضروات لأنها تحتوي على فيتامينات مفيدة
 للجسم وهي ايضا تحتوي  على الالياف
 التي تعيق امتصاص السكريات وبالتالي تخفف في الوزن.

5-  عدم الامتناع عن البروتين لان البروتين يبني العضلات
والعضلات تزيد من حرق الدهون .

           وانبه على هذه النقطة لأني في بداية برنامج الرجيم قللت من البروتين فضعفت العضلات واستشرت طبيب
           فنبهني بتقليل البروتين وخاصة الحيواني ولكن عدم الامتناع .

           وفي الأخير أتمنى لكم التوفيق في خسارتكم للوزن .

                  محبكم أبوشهد

اقرء المزيد

أخطاء قاتلة في الرجيمِ

أخطاء قاتلة في الرجيمِ

سوف أقدم لكم ثلاثة  من الاخطاء في الرجيم على المتبع لنظام 

الرجيم الابتعاد عنها نبدأ مع الخط الأول

تابع الفديو

اقرء المزيد

الوقاية من السرطان

الوقاية من السرطان 

أسباب السرطان كثيرة ومتنوعة وبعضها لا يمكن معرفتها

ولكن سأقدم لك ست خطوات تقيك بإذن الله من السرطان

تابع الفديو

اقرء المزيد

فوائد البطاطا الحلوة واللون الأصفر خاصة

فوائد البطاطا الحلوة واللون الأصفر خاصة 

توجد لهذه البطاطا الكثير من الفوائد المهمة سأذكرها

في تسع فوائد والأهم الفائدة التاسعة

فوائدها

1 / تحمي من النوبات القلبية و الأنواع الأخرى من

 الأمراض التنكسية .

2 / ويحتوي على نسبة جيدة من فيتامين C الذي  يساعد

على القضاء على فيروسات البرد والانفلونزا.
وهو أيضا يساعد في تكوين العظام والأسنان، وتحسين

 عملية الهضم، ويعمل أيضاعلي تشكيل خلايا الدم ،

و تسريع التئام الجروح.

3 / ويحتوي على نسبة جيدة من فيتامين B6 يساعد

على الحد من الحمض الاميني الكيميائية في أجسامنا. 

4 / ويحتوي على نسبة جيدة من فيتامين D .وهو الفيتامين

 المكمل لنظام المناعة والصحة العامة في الجسم والذي

 يساعد بدورة فيتامين A

5 / وهو غني أيضا بالحديد الذي يمدنا بالطاقة وكذلك

يقي من فقر الدم  الأنيميا

6 / وهو غني بالمغنيسيوم الذي يساعدنا على الاسترخاء

 ومقاومة الإجهاد.
فالمغنيسيوم ضروري لصحة الشرايين في الجسم وصحة

 العظام والقلب والعضلات

7 / وهو غني أيضا  بالبوتاسيوم  الذي يساعد على تنظيم

 ضربات القلب والإشارات العصبية. 

8 / وهو مصدر آمن وطبيعي للسكر الذي لا يسبب ارتفاع

مباشر في السكر بل يمدنا بالطاقة مع وجود الآمان

9 / وهو غني بالكاروتين وبيتا كاروتين الذي نراه

في اللون الأصفر للبطاطا وهو يمثل الصورة الأولى

لفيتامينA 

وفائدة هذا اللون الأصفر هي

تقوية البصر

الوقاية من آثار الشيخوخة

والوقاية من سرطان الرئة

الوقاية من سرطان الثدي

اقرء المزيد