علاج عسر الهضم

علاج عسر الهضم 

بداية إني اشفق على من عندهم هذا المرض ولهذا أقدم
 لهم هذه الخطوات التي اتبعتها وقد ساعدتني كثيرا من
التحسن من هذا المرض  ولكن يلزم المداومة وهي :

1 / تقليل كمية الاكل اهم شيء لعلاج سوء الهضم
هو تقليل كمية  الطعام فالإكثار منه يؤدي الى تكاسل
 المعدة على المدى الطويل .

2 /  نوع الطعام له دور كبير في سوء الهضم فاصعب
الطعام هضما هي الدهنيات ثم اللحوم والاكثار منها
يؤدي الى سوء الهضم واخف الاطعمة هضما هي
الفواكه الناضجة والارز وتأتي الحبوب في الوسط
والبقوليات ولكن شرب  المشروبات الغازية والاعتقاد
بانها تهضم هي تعمل العكس فهي تحتوي على كمية
كبيرة من السكر والالوان الصناعية فهي مصيبة اذا
 صح التعبير .

3 / واليكم بعض الاعشاب المساعدة على الهضم وهي

 الكراوية  /   اليانسون /  البابونج / الكمون             سواء شربت نوعان منها اوجميعها والأفضل جميعها 
 ولكن تأخذ منها سواء جميعا اواثنين منها مطحون
ملعقة طعام ثم تنقعه  في ماء مغلي لمدة ربع ساعة
ثم تشربه  قبل الأكل .

4 /خلط الزبادي مع النخالة وأكلها لها دور كبير

في تحسن الهضم

5/ الرياضة أو على الاقل المشي فهي تساعد على
تحرك الطعام في الامعاء وإفراغ المعدة من الطعام
وبالتالي تحسن الهضم 

6 / عدم الاكثار من شرب الماء أثناء الأكل أوبعده
 مباشرة  وأنا لا أنصح بتقليل من شرب الماء ولكن
 الأفضل الشرب قبل الأكل والمعدة فارغة فهو يخلصها
من بقايا الطعام ويخفف حموضتها .

وأخيراً أدعو الله لكم بالشفاء

شارك هذه الصفحة وتابعنا على صفحاتنا الرسمية

شارك الموضوع →

تويت

تابعنا →

إنشر الموضوع →