أهم النصائح لشهر رمضان
يصيب الكثير منا عسر الهضم والانتفاخات في شهر
رمضان لهذا أقدم لهم بعض النصائح التي أرجو أن
تفيدهم
النصائح التي التزمت بها هي
1 / الافطار الخفيف والامتناع عن المقليات والاكتفاء
بالتمر والماء لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك تأكل ما تريد
2 / تقليل كمية المقليات قدر الامكان لان الدهون هي
من أصعب المواد هضما وتصيب الجهاز الهضمي
بالكثير من الارتباك
3 / المعدة ليست مستودع لطعام فالبعض يأكل
المقليات والشرابات والقهوة والتمر ثم يحبس
بالشاي ثم ينتظر من المعدة أن تهضم هذا الطعام
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
4 / الحذر من المشروبات الغازية فهي أصعب
الاطعمة هضما مطلقا
5 / تقليل كمية السحور والابتعاد عن اللحوم
والمقليات قدر الامكان
وأخير صوم هنيئا
وكل عام وانتم بخير
0 التعليقات:
إرسال تعليق