التخلص من الوزن الزائد والكلسترول بالفواكه
تعتبر الفواكه غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وعنصرا
البكتين و
البوتاسيم لهذا فهي مفيدة لخسارة الوزن وأهم من
ذلك
التخلص من الكلسترول وتنقية مجرى الدم من الرواسب
الدهنية
التي تسبب الجلطات وايضا المحافظة على صحة القلب
اليكم أهم الفواكه التي تخلصك من الوزن الزائد و الكلسترول
أولا : التفاح
أكل تفاحة بعد كل وجبة دسمة يساعد الجسم في التخلص
من الدهون التي احتوتها الوجبة، لأنه يحتوي على
البكتين.
واذا كنت
تعني من الكلسترول تناول تفاحة إضافية صباحا
المجموع
أربع
ثانيا : الموز
يعتبر الموز غنيا بالبوتاسيوم، كذلك يحتوي على البكتين
الذي
يسرع عملية حرق الدهون بالجسم.وكلما
كانت الموزة
ناضجة
أكثر زادة فيها المواد المضادة للأكسدة وكانت أسهل
هضما
ثالثا : الخوخ والعنب
يعتبر الخوخ والعنب من الفواكه التي تحتوي على كميات
عالية من
البكتين، لذلك يفضل تناولهم يوميا كوجبات خفيفة
بين الوجبات الرئيسية.
رابعاً : الفراولة
تعتبر الفراولة على مضادات الأكسدة وفيتامين C الذي
يعمل على التخلص من الوزن، ويزيد من معدلات حرق
الجسم للسعرات الحرارية، وتسمى الفراولة
"فاكهة الرشاقة".
خامساً : الكيوي
يعتبر الكيوي غني بفيتامين C، والألياف القابلة للذوبان
وغير القابلة للذوبان.
وبذور الكيوي جيدة لعملية الهضم، مما يساعد على تعزيز
وبذور الكيوي جيدة لعملية الهضم، مما يساعد على تعزيز
فقدان الوزن، كما أنه يزيل السموم من الأمعاء.
سادساً : الجريب فروت
أفضل وقت لتناول الجريب فروت قبل وجبات الطعام، لأنه
يعمل على حرق نحو 37 سعرة حرارية في الوجبة
الواحدة.
0 التعليقات:
إرسال تعليق